俄式挺身吧
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3
2015-04-22
8
2015-04-21
这个动作需要两个人以前见网上人做过,具体是这样的,下面一个人以俯卧撑姿态上面一个人由反向抱住他的胸或腰,然后以下面那个人的手为支撑把两个人支撑起来。有哪位……
6
2015-04-21
想练俄式挺身,第一开始先从哪练起啊!真心求解!
21
2015-04-20
3
2015-04-20
如题。大家饮食问题怎么解决的呀。因为要上课 还想练习 每天自己做饭又会浪费掉大把的时间.......
21
2015-04-20
目前卡在低团一个多月,高团一点要起的迹象也没有。。求助。。
4
2015-04-20
记得以前练引体时隔天也会这么样子,也许是关节在适应吧,还是练完后拉伸不到位
29
2015-04-20
广州街头极限健身 GZ street workout 周六下午地铁林和西地铁站C出口转右再转右 体育中心单杠处 集训锻炼 欢迎互相交流学习 希望有更多同道……
57
2015-04-20
如果对神技一直是仰望,那么也永远不能征服它,我在害怕、害怕因为仅仅的感觉上遥不可及而永远与这个动作隔阂。 零基础不应该成为我的借口,俄挺,现在走起! 开学……
10
2015-04-19
可以借力做几个,能否代替臂屈伸
5
2015-04-18
15
2015-04-17
1
2015-04-17
我想学习 俄挺 有木有人愿意指点我 跪求大神 锻炼方法
🧑帝夜叉
0
2015-04-16
新人!进了这个吧后才发现原来自己可以这么弱!
13
2015-04-16
如何做到高级团身?请留言。
27
2015-04-16
如图,手臂有点弯,求轻喷!!!!!!!
0
2015-04-16
冲肩是不是可以理解成手腕韧带拉伸的过程,看大神们鹅挺的时候手臂和手腕的角度非常夸张,我现在角度稍微大点手腕就吃不消是不是正常现象啊,求大神指点。
8
2015-04-15
摸了肱三头肌 发现是软的 也就是说三头没发力 不知道是不是我姿势问题。如果是这样的话 说明无论曲臂还是直臂 肱三头肌都没有发力了。具体是不是这样还请吧友实……
🧑Nikita111
3
2015-04-15
兄弟们我自己选的团身起的俄挺,目前团身练的可以定住20秒了,但是感觉左肩 和左边后背一直很疲乏的感觉,感觉很酸,这是练伤了吗?要不要休息啊?速度回啊大神们
5
2015-04-14
俄挺是天天练冲肩还是隔天练。
8
2015-04-14
8
2015-04-13
这是俄国的团身基础教程,包含了含胸挺背、冲肩、团身的姿势,以及初学者要做团身前的预备动作 分享给大家参考 视频来自:http://tieba.baidu……
🧑衛斯禮
90
2015-04-08
🧑14174520A
11
2015-04-05
胳膊血管充血怎样避免,充血冲的厉害,整条胳膊和都是血管,再练下去我怕血管爆掉
28
2015-04-04
俄罗斯人创了俄式挺身,我们中国人可否创个中式挺身?我们背朝下,可行吗?
52
2015-04-03
很久才团起来,坚持差不多2秒,感觉手和脚都要抽筋
52
2015-04-03
10
2015-04-03
一直都是自己锻炼,想练俄挺,怎么开始最好
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