俄式挺身吧 - RAT

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2015-05-03

团身能30秒了~可以进行下一阶段了么？

现在才第3阶段！还有9个动作呢求大神指点！

🧑li1072083453

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2015-05-03

我昨晚梦到俄挺了

没有多难的动作，就是普通的俄挺，腿还没并上，但完全不费力，给我乐坏了，我还想试试燕式，结果醒了。。。

🧑LLL💤LLL

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2015-05-02

梦见俄挺了

梦见满大街的人都在秀俄挺，我也来一个可是立马倒了，于是我只好和个别人一样做慢起，感觉被抛弃了一样

🧑擎天注射器

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2015-05-02

大神进来

请问你们炼成饿挺都需要多长时间？

🧑亲吻小蓝龙

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2015-05-01

疑问。求解。关于冲肩。手肘状态

你们冲肩或者俄挺时手肘部是完全伸直直到不能再直还是几乎伸直表面看起来是直的其实只有自己知道有点微微弯曲？？？？？？？？？我练团身冲肩什么的时候……

🧑cmj314

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2015-05-01

团身怎么做？我腿跟不离不开地

以前从来没接触到健身只是能做点俯卧撑求大神告诉团身练哪里才能让我腿离开地，，，

🧑可靠的神猥琐

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2015-05-01

要放弃一段时间练习俄式挺身了

脚出问题了，没图我说个j8

🧑qq986572211

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2015-05-01

新人，每天锻炼只为学会俄挺

🧑woyaodangbi

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2015-05-01

我的团身，请各位吧友看下，给点意见。

现在只能坚持十秒不到，平时很少团身，冲肩和腰间相对多一些。不知道怎么贴视频，直接上链接了。俄挺漫漫路，还得坚持。 http://tieba.baidu.c……

🧑ucuupncnbb

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2015-04-30

问个问题，由于腿有问题，

🧑qq986572211

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2015-04-30

俄式挺身菜鸟交流群

俄式挺身菜鸟交流，欢迎各位菜鸟进qun交流心得，四五三三一七九三七

🧑qq986572211

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2015-04-29

早上在公司换桶装水，发现18.9公斤的桶装水可以平举了

体重114

🧑_小弱弱_

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2015-04-29

中国2014街头极限健身年度合集——向全世界展现出我中国的力量！

视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_……

🧑1095264002

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2015-04-28

5月1号广东街头极限健身聚会宣传

广东街头极限健身大聚会（国内最大规模的一次街健聚会）时间：2015年5月1日，中午12点开始，预计18点结束。地点：深圳市莲花山风筝广场活动信息公……

🧑深圳小桂

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2015-04-28

新人求教

问下正手团身脚刚刚能离开地面撑住10s，下面应该练什么，还有以什么作为目标，还有那个算什么团身，低团？还是初团，求教，

🧑勤奋的永夜999

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2015-04-28

冲肩俯卧撑一组能做50个了，团

冲肩俯卧撑一组能做50个了，团身起不来，怎么办

🧑多吃快跑

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2015-04-28

什么动作能很好的锻炼到三角肌

团身和冲肩感觉都练不到多少三角肌

🧑MOBIUS💦

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2015-04-28

关注一下呗

本人做的微信公众平台有健身知识有营养知识如何训练方法绝对是个人经验喜欢的朋友们关注一下谢谢

🧑marinehan009

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2015-04-27

新人刚开始接触俄式

团身这个动作很费解找不到力提起来是因为手臂力[url]http://发表[/url]量不够吧？求大神

🧑伞丶兵哥

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2015-04-27

高位俄挺有没有人觉得很好看！！！！

就像这位大神的俄式撑的好高

🧑猥琐也是技术

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2015-04-27

运动的时候大家听什么歌啊？

谁给我分享几首歌啊，实在太枯燥了

🧑多吃快跑

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2015-04-27

俄式挺身菜鸟交流群弄好了

🧑qq986572211

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2015-04-27

刚练，下面这个动作只能坚持差不多十秒

🧑卑微蚂蚁而已

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2015-04-26

立定决心学俄挺

求一师傅一步步教会我好吗

🧑或与番👺

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2015-04-26

双杠臂屈伸对团身有帮助么

rt 双杠臂屈伸对团身帮助大还是冲肩俯卧撑对团身帮助大

🧑小树先森的灵药

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2015-04-25

俄挺，想说爱你不容易！

本人新手菜鸟一个，接触俄挺近5月左右，现在低团可以20秒左右，平时主练冲肩和腰间俯卧撑，也练靠墙倒立，高团没练过，也不知道怎么练，现在越练越迷茫，感觉没什……

🧑_艺海泛舟_

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2015-04-25

今天才接触的！求指导！！！求告知！！！

今天无意中接触到了，只有一个字的感想：太TM帅了，想问问大家有什么技巧没？不用投机取巧，只怕走弯路。。。求大神指教。大家一般都连了多久能撑3秒的？时间太……

🧑贫道是来化小姐

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2015-04-24

第一天接触俄挺。

4.21，我会以最快速度练成。此帖当作见证。

🧑gogo天天好心情