俄式挺身吧 - RAT

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2015-05-18

开始做吧！

全是自己做的，没花一分钱！。。。。。。。。。。来自上山打虎，下海捉鱼的诺基亚925.......

🧑panfeng1976102

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2015-05-17

我在俯卧撑架上做低团30秒但在

我在俯卧撑架上做低团30秒但在平地上不能做怎么回事，求大神指点。

🧑pstfpdxk1

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2015-05-17

我这个算冲肩吗？

是不是腰部有点低了？手臂前倾的可以吗？

🧑BlueSe路

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2015-05-17

受伤了;咋办;

肘部受伤了;但不知道为什么;做俯卧撑;拉引体没事;但拔个插座都拔不动;端杯子喝水都疼;已经好多天了;

🧑panfeng1976102

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2015-05-17

大神我这还要多久

不喜欢地上搞，挺喜欢加点东西，比如栏杆，围墙，双杆，今天搞了下凳上，大神嘴上留情。

🧑xjwan198981

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2015-05-16

各位前辈，怎么锻炼团身和冲肩的

各位前辈，怎么锻炼团身和冲肩的力量啊！？

🧑玛雅的黎ming

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2015-05-16

倒立撑跟俄挺关系大吗

🧑道法自然如来◎

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2015-05-16

这。。。。。

自卑了

🧑梅威瑟🌻

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2015-05-16

请俄挺大神来指教

本人学生，课余时间泡健身房，前两天看操场有人做腰间俯卧撑声称要练俄挺，我就也弄了下腰间俯卧撑，做一个趴地上然后手往下挪点那么试着弄的，结果手到胯骨往……

🧑dadadapeng2

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2015-05-15

大神请看下我的腰间俯卧撑动作及不及格

请教大神我的动作如何？这是在厂里做的团身，肘部有点弯。就练腰间都有一个月了，现在团身能坚持五十秒内，但是加强版的团身，怎样都伸不出去，现在练腰部的力量

🧑815183293

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2015-05-14

求具体指导，，如何冲肩

🧑大画佳☜

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2015-05-14

深圳街头极限运动

🧑13554839882J

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2015-05-14

你最喜欢哪个体操运动员的俄挺？

我觉得严明勇的最好看视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youk……

🧑洗刷萨

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2015-05-14

目前只能这样，不知道下一步如何是好

在地上偶然可以伸单腿，现在都不知道怎么练好了，望大神指点

🧑也许你也遇到

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2015-05-14

俄式挺身小成了，今晚找人上图

🧑LZR10604

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2015-05-13

俄式挺身

想问哈大神些正手俄式和反手俄式那个难点，我想练反手因为那样手腕不痛

🧑华仔霸气登场

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2015-05-13

我又来了，上次手弯了，修炼了一个星期

这样还凑合吧，不过只能撑几秒

🧑卑微蚂蚁而已

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2015-05-13

新人报道

接触一星期了能团身 3秒这样还可以吗

🧑伞丶兵哥

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2015-05-13

请问；27岁，得过腰脱，可以练

请问；27岁，得过腰脱，可以练习俄挺吗？非常喜欢这个极限运动!

🧑俄挺迷

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2015-05-12

团身练到这样了

🧑qq986572211

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2015-05-12

脸都练肿了

这几天把脚抬高，冲肩，加腰俯，起来以后感觉脸峡都是红的，眼睛感觉都睁不开了！这是否正常？。。。。。。。。。。来自上山打虎，下海捉鱼的诺基亚925....……

🧑panfeng1976102

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2015-05-12

连俄挺练成了直臂慢起倒立，感觉

连俄挺练成了直臂慢起倒立，感觉挺好的

🧑小姐解弟弟

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2015-05-12

请教，冲肩是这样的吗？怎么感觉跟精品里面的大神差好多

怎么感觉跟精品里面的大神差好多。再往前压就要倒了感觉。而且感觉肩膀没有什么刺激，更多的是肘关节深面的旋前圆肌之类的肌肉很酸胀。是有什么要点没注意么

🧑偶要吃肉肉V

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2015-05-12

最初级团身，这样算吗？

接触俄挺快2个星期了，团身刚开始一秒都撑不起来，现在貌似脚离地1-2公分最多坚持个5秒钟，但是要用拳面撑地才行，用掌的话2秒就没劲了。感觉团身的时候有支架……

🧑josh820719

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2015-05-12

求解

手臂伸直就感觉没力气手臂像是要断咿呀不过的怎么练呀

🧑阳洋洋羊

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2015-05-11

练冲肩，手掌内大拇指下面的关节疼怎么破

🧑小小的下毒手

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2015-05-11

杠之王，杠之后

视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_……

🧑birdgiant

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2015-05-11

分享呗

每天分享时间又来了 [GRINNING FACE WITH SMILING EYES][FACE WITH TEARS OF JOY][FACE WITH……

🧑marinehan009

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2015-05-10

团身起不来的，练乌鸦式可以不？

新手啊，团身起不来啊，最近在练乌鸦式，有帮助吗？

🧑BlueSe路

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2015-05-10

我的冲肩还需要完善什么？

2楼上图

🧑g13203653174