俄式挺身吧 - RAT

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2015-05-25

腰间俯卧撑！不知道做得对不对，请大神指导

🧑ucuupncnbb

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2015-05-24

新人发贴求问

练俄挺先练什么，现在俯卧撑能做50

🧑Agonimdy

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2015-05-24

想问下水兵哥的全名

🧑kiajkiaj147

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2015-05-23

给大家说个疗伤的方子！我正在用！

大黄50克，川芎50克，桅子30克，打成粉，取葱白二十克捣成泥，加20到30克混合过的药粉，拌匀，敷在患处，一日一次！用纱布果好！关节处可以取丝袜一只剪开……

🧑panfeng1976102

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2015-05-23

人云亦云，有人说这么练好，有人

人云亦云，有人说这么练好，有人说那么练好，我只信自己，不服就比比看谁先练成

🧑俄挺迷

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2015-05-23

吧里有没有完整的教学贴，可否发

吧里有没有完整的教学贴，可否发链接

🧑曾是孤鸿留影

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2015-05-22

俄式挺身俯卧撑更多图片(6张)

俄式挺身俯卧撑更多图片(6张) 俄式挺身俯卧撑是由普通俯卧撑+体操+杂技而形成的，可以说是一种全面的复合型力量训练方法，因为它基本上可以同时训练到胯部以……

🧑俄挺迷

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2015-05-22

帮忙关注一下呗，也是出于无奈啊，谢谢了

🧑逸云Tyc

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2015-05-22

记录自己得俄挺支路，有进步更新。

开始对俄挺毫无了解，在俯卧吧豪言1个月练成，后来才知道我是有多无知。

🧑映音I

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2015-05-22

体重问题

我170体重75公斤。这个能练吗，刚接触这个，感觉是不是太重了？

🧑绝版爱牟

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2015-05-21

妈的，越练习俄式挺身，脚越受伤，真的要放弃了

现在膝盖好肿了

🧑qq986572211

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2015-05-21

大神看看我这冲肩毛病在哪里

🧑耍大刀zzz

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2015-05-21

带护肘有作用吗？

感觉臂伸直手肘内侧好痛

🧑阳洋洋羊

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2015-05-21

倒霉刚能低团手指崴了，好了是不

倒霉刚能低团手指崴了，好了是不是就团不起来了？

🧑pstfpdxk1

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2015-05-21

三角肌好疼，还想继续练，根本停

三角肌好疼，还想继续练，根本停不下来，年轻，任性

🧑俄挺迷

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2015-05-20

寻找刀疤

偶像镇图！我的刀疤哥，你在哪里？我要费尽心思找到你！

🧑功夫交梦

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2015-05-20

想请教一下，俄挺的教程该怎么开始

要动作的分解，希望各位大哥指导。

🧑逸云Tyc

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2015-05-20

以团身为基础，坚持练习团身，加

以团身为基础，坚持练习团身，加油，加油!

🧑俄挺迷

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2015-05-20

新手问问想俄挺，应该做哪些基础训练？

体重多少做比较好？

🧑农夫三拳有田💢

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2015-05-20

曲臂俄挺，以成功。怎样锻炼到直臂？

现在曲臂已经可以停止3-4秒。身体是平行的那样。怎样突破？突破？破？

🧑木子啊广

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2015-05-19

求教

手腕突然剧痛，还有手掌...是不是过了这段时间就好了，侧手的。。

🧑home小灬哥

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2015-05-19

俄挺初成，小秀一下，水平有限

🧑夕秋枫影

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2015-05-19

谁知道这个小姑娘叫什么

🧑ZHr晨

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2015-05-15

求几张这这这样的高清图片，谢谢各位

最好人是面向镜头的

🧑见精先生

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2015-05-19

16岁中国小伙双杠俄式挺身.

本人菜鸟不要喷啊...由于当天坏肚子2次没多少力量了老弟打算夏天出一个教学视频视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q……

🧑s1481658772

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2015-05-19

好久不见那个回复人家发鬼图片的人呢

是不是关小黑屋了

🧑qq986572211

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2015-05-19

大神进来指导一下！

这样算合格嘛，可以10秒

🧑伞丶兵哥

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2015-05-19

手腕连续疼两个礼拜，有什么恢复的办法

求告诉！

🧑woyaodangbi

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2015-05-18

刚练两天！可以做这个东西7-8秒！感觉不像俄挺啊？

🧑或许不太美