俄式挺身吧 - RAT

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2015-06-01

练俄挺时我以为我是图一。。今天录了视频才知道是图二。

🧑贴吧用户_0ee6t6P

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2015-06-01

求大神指教

俄挺是脚脚着地还是脚背着地，手往前往后放都行吗？头往前看，腰不管它怎样都行吗？刚开始就练俄式屈腿，然后以脚辅助身子挺起来这头往前看样做对吗？

🧑皮尔秀

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2015-06-01

【新人求助】苦逼的高一自学党，求前辈指点，该怎么练下去。

我很热爱体操的本人目前的状态曲臂俄式挺身，也就这种水平，各位轻喷。

🧑虎虎仙人

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2015-05-31

参加中国第一届街头极限健身锦标赛的视频总结

视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_……

🧑1095264002

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2015-05-31

请问；练习团身为主，冲肩为副。

请问；练习团身为主，冲肩为副。三角肌前束，中束，后束，都疼。手腕和其它部位不疼，可以继续练吗？

🧑俄挺迷

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2015-05-31

俄式挺身吧里有QQ交流群么？

🧑回忆里遗忘爱情

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2015-05-31

冲肩和团身那个更疼？

第一次团身，那酸爽，比冲肩20秒还爽有木有

🧑回忆里遗忘爱情

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2015-05-30

紧急求教

要学会俄挺，是不是必需要学会倒立（控倒）才可以学会？各位大神学俄挺之前都需要学会控倒吗？

🧑也许你也遇到

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2015-05-30

戴上护肘护腕做俄挺能起到保护作用么

🧑[email protected]

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2015-05-30

俄式挺身

新人想练这个俄式挺身，应该怎样练？求吧里大神解答

🧑越过有你的地方

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2015-05-30

吧里的伙计们练俄挺的时候手腕有疼过吗

我右手腕疼，虽然说不影响锻炼吧，但是疼了俩月了，停练就不疼了，但是一练就疼

🧑爱爱我你怕了啊

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2015-05-30

快分腿了，可是小臂受伤了吗，拿重点东西就疼，求安慰- -！

🧑g13203653174

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2015-05-30

求指导

高位冲肩和靠墙冲肩都是什么意思啊，求大神们指点迷津～要是要修炼，要怎么修炼啊

🧑回忆里遗忘爱情

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2015-05-30

真特么想快点练成，坐在大操场静静地装个逼。

手腕酸痛。

🧑gogo天天好心情

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2015-05-29

2015/5/23 室内训练记录（吊腿俄挺+倒立撑+失败的虎扑倒立撑）

视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_……

🧑我的情歌你的名

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2015-05-28

俄式挺身的器材叫什么

就是两个手把一样的辅助东西。。。。

🧑高手速度来5

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2015-05-27

新手冲肩，有疑问请大神告知

带图片就发不出吗郁闷

🧑栖息于风

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2015-05-27

目标；腰间俯卧撑能锻炼手臂肌肉

目标；腰间俯卧撑能锻炼手臂肌肉，即使不标准也锻炼!会促使手臂肌肉强壮变粗。引体锻炼后背肌肉。两者同时练，每天100，隔天练习。只要坚持不懈，就没有练不成的……

🧑俄挺迷

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2015-05-27

请问什么练习对高团帮助最大？

本人新手一名，接触俄挺近六个月，目前平地低团可以47秒，平时以哑铃前平举，冲肩为主，感觉前平举练习对低团效果明显，反而冲肩效果不明显，现在高团勉强6秒，练……

🧑_艺海泛舟_

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2015-05-27

【看内容】

你们快手上都关注了哪些人啊，来说说

🧑_小弱弱_

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2015-05-26

2015.05.20.力量锻炼(前水平引体+俄挺+钻石倒立撑+虎扑倒立撑)

锻炼将近四年，略有小成，在此520之际，感谢老婆一直以来的支持和关怀。前水平引体7个宽距前水平前水平横移，灵机一动初次尝试，有待改善俄挺俄挺接倒……

🧑xiaofei06

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2015-05-26

冲肩

俄挺辅助，最近退步了，继续冲肩

🧑阿撸的大钉拳

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2015-05-26

这样的初团 10S 又进步了一点点

算可以吗，大神围观！

🧑伞丶兵哥

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2015-05-25

最全的25种俯卧撑变奏曲！

视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_……

🧑morystop

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2015-05-25

谁能把这个德米的视频搬运一下啊

优酷上貌似没有如果有的话求地址了

🧑Nikita111