俄式挺身吧 - RAT

8

2015-06-08

大神给意见！

一直会弯背靠！！！！

🧑伞丶兵哥

57

2015-06-08

体重95公斤的我能练成俄挺么？

🧑俄挺我的梦想

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2015-06-08

我一定要练成俄式挺身！

看了个基础视频。昨天是第一天，将手腕放在腰的附近做俯卧撑。肯定是不标准了，手腕很疼。坚持吧。

🧑吃到飞不动

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2015-06-08

中国2015街头极限健身锦标赛劲爆合集，向全世界展现出中国的力量

视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_……

🧑1095264002

1

2015-06-07

坚持你大脑里的任何想法都会成功兄弟

🧑道法自然如来◎

34

2015-06-07

冲肩

🧑birdgiant

92

2015-06-07

我腿这么长是不是不太可能并腿了

🧑LLL💤LLL

30

2015-06-06

学俄式挺身第一必须学会?

🧑qq986572211

22

2015-06-06

这是宽距俄挺么

电梯那个好想学来装逼

🧑青椒_Rose_

20

2015-06-06

这个姿势很难吗?

🧑netnutch1

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2015-06-06

大神求助，帮帮小弟

你们连俄挺都用了多少时间？我超初级团身，就是不能进阶高级团身，身体上不去，你们从初级到高级都怎么练得？有没有练高级团身的辅助动作？

🧑亲吻小蓝龙

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2015-06-05

团身时锁住肩是什么意思？

🧑Svty65

26

2015-06-04

新手一枚，问下练习俄挺可以不练团身吗？

刚开始接触俄挺，请问练俄挺可以不练团身，只练冲肩可以吗，大概多久能起来？

🧑时空数

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2015-06-04

新手开帖记录俄挺之路 2015.5.26开始

开始俄挺已经一星期了。看到很多人都开贴。我也开个图文记录自己的俄挺之路。忘大神们多多指点发张冲肩照片。给点意见

🧑wuyi911

45

2015-06-04

广州街头极限健身寻找同道中人！！！！！

如题如果你在广州或是广州人而且喜欢极限健身的话请和我们联系 QQ712407489或者这个QQ1194111869（加的时候请备注）我这里的同道中……

🧑WJ假装很正经

0

2015-06-04

竖脊肌拉伤了，要多久好啊

因为力量不够，强行挺，结果，好像拉伤了，有个拳头大的地方拍打痛，大概要多久好啊

🧑勤奋的永夜999

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2015-06-04

求大神看一下，做的对吗。有图。

状态好5秒，一般都是3秒左右。

🧑小脚丶哇凉

8

2015-06-03

求这个视频最后片段的配乐.....急需急需！大神们帮帮忙

视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_……

🧑Yi----

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2015-06-03

力量锻炼每日还是隔日好呢？

两种锻炼方式：一种是做引体上当日做100个，然后息一天再练；另一种是每天都做50个，那种效果更好呢？

🧑hgr5858

8

2015-06-03

高团能坚持6秒左右，可是会偏右边怎么破。

感觉右手比较有力，会偏过去。。

🧑gogo天天好心情

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2015-06-02

现在团身只能做成这样的

求大神指点赐教

🧑暄染染

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2015-06-02

感觉俄挺这东西貌似不用隔天练

你们怎么看

🧑Nikita111

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2015-06-02

手臂弯曲可以分腿。

求助怎样可以直臂分腿。

🧑Demon丶诱惑

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2015-06-02

团身多久分腿比较合适？

🧑俄挺迷

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2015-06-02

想学俄挺了

本人新手一枚，以前从未接触过俄挺，如今看到很多人都会玩俄挺，不由得心痒痒的。但我苦于身边的人没一个会俄挺，也就没人指导，不知道俄挺的训练方法、步骤。看吧内……

🧑曾是孤鸿留影

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2015-06-01

求大神解答。

🧑一个牛C的小伙

3

2015-06-01

新手，真心的跪求大神帮忙指点俄挺

我目前只能团身，也许说不上是团身只是双手把身体撑离地面，我看大神还有一些新手都是背是直的，为什么我的背不直呢别人都是后背平行与地面我的就能差点，愿意在哪？……

🧑七音。

41

2015-06-01

冲肩冲怕了，团身也只能十来秒。

还应该练什么，真的冲怕了。

🧑gogo天天好心情

8

2015-06-01

左肩关节脱臼过几次，还能学俄挺么？

🧑黑之阴影