俄式挺身吧 - RAT

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2015-07-19

新人练俄挺，只能曲臂团身，是发力不对吗

有一点健身基础，试了一下初级团身，曲臂可以坚持10秒左右，直臂感觉用不上劲，是发力的问题吗？

🧑哎呀我去♋Ω

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2015-07-19

求大神请教！！！

本人27，身高180cm.体重84kg,能吃肌酸么？？肚子上有点脂肪没有没好点的建议谢谢了！

🧑白浩王悦

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2015-07-18

吊腿大腿抽筋怎么办

🧑1261s5s

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2015-07-16

十七岁了想学俄挺可以吗？

🧑彡007

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2015-07-13

新手记录贴

来吧半个月多了，一直在练除了手腕疼，肩膀痛看不到一点进步，不过别指望我放弃。嘿嘿这才有挑战，加油坚持就是胜利

🧑偶的阿凡达啊

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2015-07-09

大家看看这个视频，就会知道专业和业余的区别

视频: 体操人才平地俄式挺身The Planche - Part 2 - Gymna http://tieba.baidu.com/mo/q/checku……

🧑暗锋柳之舞

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2015-07-07

天旋地转_第一视角的极限畅炼——北方工大极限健身社

视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_……

🧑1095264002

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2015-06-28

4.25开始接触用它来记录我的俄挺路

🧑伞丶兵哥

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2015-06-25

来吧里一个多月了，收获；团身会

来吧里一个多月了，收获；团身会做了，上肢肌肉整体增加了7公斤。肌肉是男人强壮的标志，继续加油，下一目标分腿!

🧑俄挺迷

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2015-06-22

这个视频我见过最吊

估计你们没人见过更吊的了。他要是参加wswcf大赛，各届冠军都要输。妥妥的。视频：http://tieba.baidu.com/mo/q/check……

🧑西风疾-

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2015-06-21

练了5个月了，终于分腿3，4秒了！！！

求大神轻喷啊！！！

🧑聪丶怪蜀黍

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2015-06-21

团身都做不了，求解，

为什么我的腿提不上去？力气根本用不上

🧑越过有你的地方

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2015-06-21

团身，团的真难受，手都快断了，

这没两年都不好完成。

🧑小脚丶哇凉

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2015-06-18

新人新帖，求教。

零基础，冲肩开始，想问一下。冲肩大概要冲多久？

🧑w只想做我自己

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2015-06-14

大神帮忙看看，冲肩到底标不标准？

🧑辣鸡腿💫

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2015-06-12

高团

能高团了。。虽然只有几秒。。但我还是很开心

🧑中天钢狼

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2015-06-12

朋友们，手臂没有基础的千万要注

朋友们，手臂没有基础的千万要注意，练习俄挺三角肌很容易拉伤的，我就是，现在都不敢练了！

🧑俄挺迷

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2015-06-11

问一下大神练充肩手腕特疼休息两

问一下大神练充肩手腕特疼休息两天会不会退步呀？

🧑pstfpdxk1

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2015-06-11

哇操

ㄟ(▔，▔)ㄏ

🧑bearlaughsky7

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2015-06-10

这少年又开挂了

🧑Nikita111

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2015-06-09

大神保佑，待我考完接着练

待我考完。。。

🧑home小灬哥

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2015-06-10

俄式挺身记录贴！

本来都能分腿了，发现撑不久，从头再来。感觉都是泪啊视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http……

🧑56阿圣832

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2015-06-09

且看我实力抓拍

顺风旗能坚持3秒左右，低团10秒←_←

🧑NG我是好人

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2015-06-09

挺胸引体怎么做

🧑13554839882J

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2015-06-09

寻找《重症肌无力》

群里兄弟们都挺想你滴……希望看到后回群……一起装逼多好玩啊~~

🧑英俊滴尾巴叔

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2015-06-06

俄挺要练多久，用小时计，一年的所有时间吗

🧑86784265qq