俄式挺身吧 - RAT

俄式挺身吧

俄式挺身吧，健身交友，共同进步！

关注: 35,449 主题: 161,829 帖子: 161,829

8

2015-07-30

问问刀疤团身应不应该练，每天冲肩效果更好吧，迷茫中！

27

2015-07-30

团身

如何练习团身兄弟们，现在脚还离不开地呢。

6

2015-07-29

新手欢迎指点

这样练下去对嘛

🧑兄弟全是经典的

6

2015-07-29

做团身的时候手臂里的骨头疼是什么原因

顺风旗也是，撑在下面的手前臂骨头疼

🧑我要到二仙桥💨

10

2015-07-29

这样团身好久了冲肩也好久了求大神告诉双脚离地

🧑不会俄挺不罢休

31

2015-07-28

大神们，低团都起不来的渣，怎么破?

如题，开始怎么练?

5

2015-07-28

团身是身体总是往前倒怎么办

🧑中国simnster

24

2015-07-26

侧手冲肩，团身，做重负荷的撑力时，小臂侧里面会疼

顺风旗下手撑着小臂侧内部疼，好像筋疼。怎么办？

106

2015-07-26

这学期练出挺身，先从腰间俯卧撑开始

🧑贴吧用户_0E59WVV

16

2015-07-25

这贴吧咋了

🧑qq986572211

7

2015-07-25

坚持

就是这样的姿势能坚持多久就多久配合手低脚高靠墙俯卧撑希望能有突破

🧑期待后天会更好

9

2015-07-25

这是高团还是低团

感觉背直不起来，是弯的，腿也不垂直

🧑啦啦啦呜nrt

18

2015-07-25

团身怎么做？

本人体重80公斤。属于胖子。。。我想问团身怎么做？？？？有教程？

🧑暖阳照心

9

2015-07-24

请问，之前没接触过俄式挺身，但是有健身的基础，应该从哪里开始练

我可以乌鸦式1分钟，想练俄式挺身，但是应该重哪里开始练？有说腰间俯卧撑，有说冲肩，我自己尝试了一下团身，结果很吃力，腿一直离不了地。看了很多教程。各有各说……

6

2015-07-24

屌！

1

2015-07-24

去另一个地球吧愉快的水了两贴街头健身

尼玛那增长速度

0

2015-07-24

数量有限，赠完就停。gu

真给力yu爽wei

🧑士永交界处

4

2015-07-23

看了大神simnster小臂好粗啊

🧑夏炎liang

5

2015-07-23

会俄式挺身的大神们，做俯卧撑是不是没压力！

我想知会俄式挺身的人，能做个俯卧撑？

🧑小学生啃黄瓜

1

2015-07-22

手腕痛怎么解决？

手腕痛怎么解决？

🧑子夜跑步停

8

2015-07-22

大神帮我看看冲肩姿势对不对，刀疤说不用练团身和腰间俯卧撑。练冲

30

2015-07-22

关于腰间俯卧撑到底该不该让新手练

呵呵

19

2015-07-21

练了两月才高团2秒，无比蛋疼~

练了两月才高团2秒，无比蛋疼~

🧑西兰花花✆

3

2015-07-22

我好像要发财了

@苍宁致远梦之蓝

🧑qq986572211

1

2015-07-20

新手

为什么这几天突然手腕压不了以前那么弯了，一压就疼压不下去。

🧑不！你想

30

2015-07-20

这是Vladimir Sadkov？

🧑贴吧用户_0ee6t6P

31

2015-07-20

大神们怎么团身

想练俄挺无从下手。。。听说夹臂俯卧撑有帮助，只会这个。。

🧑星月醉红尘

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