俄式挺身吧 - RAT

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2015-08-10

充肩之后屁股吊不起来

原来还可以起来，现在不知道怎么了越来越不行了，由于在减脂胳膊可能瘦了，是不是这就不行了？

🧑一个初夏的童话

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2015-08-10

我练了两天了现在能低团10多秒除了冲肩还有没其他训练方法？

🧑梦龙338

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2015-08-10

冲肩屁股会抬高，是什么原因？

🧑羽聖

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2015-08-10

冲肩

这样冲肩多久能连成？

🧑birdgiant

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2015-08-09

是不是练就要不冲蛋白质，吃鸡蛋和吃蛋白粉那个好？

求解。

🧑懂心结111

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2015-08-09

团身练成慢起倒立怎么解今天我刚

团身练成慢起倒立怎么解今天我刚来到这贴吧，马上就来给你顶贴，这样咱俩就算认识了，如果以后我在这个吧里出了啥事，你得上，知道吗？告诉你一个秘密，这个链接……

🧑the794

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2015-08-09

呵呵

nik的全名叫什么？？？我想在VK上加他好友

🧑迷失的人闯天涯

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2015-08-08

问几个问题，关于冲肩和团身的

冲肩是不是可以理解为双腿架高的印度俯卧撑？团身是不是可以理解为瑜伽中的鹤禅式

🧑爱幻想的daniel

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2015-08-08

为什么我团身直不了臂要怎样才

为什么我团身直不了臂要怎样才能直逼新手求大神我一米八太高了是不是练不成俄挺我十三岁练俄挺会不会影响骨骼啊为什么我的前臂和手腕会痛有什么方法弄……

🧑念初季

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2015-08-08

初学小弟求教:-D

我做了一个月的俯卧撑，然后现在团身只可以两三秒。现在不知道该干嘛了。求教教我

🧑懂心结111

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2015-08-03

团身后胳膊疼问题

做团身，做完后胳膊尤其是左胳膊三角肌，长头肌超级酸疼，也就几秒。

🧑清涧_

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2015-08-08

冲肩，手腕的问题

做冲肩的时候发现手腕弯压着异常吃力，这是因为力量不足，还是什么？肩部倒没什么感觉，求大神指点

🧑炸神

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2015-08-08

新人报到目标是俄挺前水平顺风旗

刚认识俄挺发现自身力量算弱爆好好向大神学习.

🧑1人在野

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2015-08-08

我有个疑问。

关于俄挺，冲肩角度必须小才标准吗？冲肩角度小也能起，不怎么冲肩分腿也能起。。。。

🧑MY小宇simple

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2015-08-08

饿挺团身？？

问大神我做这个是不是饿挺团身？

🧑Ash修修

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2015-08-08

1级新手求高手解答。

因为以前是跳街舞的，所以团身可以做十几秒，但是把脚一伸直了屁股就翘起来了，屁股放下去的话就直接掉下去了，请教一下下一步该怎么练了。还有手掌的朝向呢？

🧑jiang9095

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2015-08-08

谈谈对冲肩的理解

冲肩分平背和弓背，平背冲的话可以冲的比较前，弓背比平背难些，本来冲了几天，没去注意，是平背冲，后来改弓背。那么问题来了，弓背冲时腰腹应该是成一条直线吧，然……

🧑锋子贴广告

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2015-08-08

团身到底怎么起来？

感觉发不上力，用哪里的力气起来的？

🧑神火灬😚

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2015-08-08

提问

大神们怎么锻炼手腕韧带？表示侧手需要的单手引体，臣妾做不到，。

🧑BICHIP

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2015-08-08

有没有练团身前臂疼的←_←

楼主练的是侧手，低团可以坚持5秒的样子，不是肩膀受不住，是左手前臂疼就撑不住了，然而右手并没有，是不是还是腕力太弱〒_〒

🧑堕落的小熊猫

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2015-08-08

我的后背双力臂。

【视频：街头极限健身，落叶后背双力臂。】http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.y……

🧑银枪小霸王945

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2015-08-08

零基础到今天已经75天了，正手

零基础到今天已经75天了，正手高团8秒（没上次标准~）反手4秒倒~

🧑西兰花花✆

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2015-08-08

最近想学前水。不知腹肌要多强，

最近想学前水。不知腹肌要多强，V字抬腿3秒~渣！

🧑西兰花花✆

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2015-08-08

要是没俄挺这动作，你们还会坚持健身吗

我想我不会

🧑一工资制作者我

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2015-08-08

大家帮忙双击一下谢谢快手号2743201

🧑银枪小霸王945

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2015-08-07

快手上看到大家都在练，练了四天，这个是团身吗？

求大神指导，现在只能保持这样两三秒

🧑随波逐流的锋子

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2015-08-08

刚练俄挺为什么我不能像吧里的各位一样

肩膀怎么才可以向前倾啊，有什么锻炼方法吗

🧑Mr丶大爱无姜