俄式挺身吧 - RAT

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2021-03-11

精☞精☜2015版俄式挺身并腿讨论

先上镇楼图！平举水桶18升体重112# 维持接近三十秒优酷搜索2015俄式挺身教学

🧑金丽源沙发

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2021-03-10

两周进阶高团

🧑北道信物🎏

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2018-03-06

精各种不同类型的俄挺都进来看看~（按难度排）

吧里竟然没有统计俄挺种类的那么我来当第一个好了~~~~ 求围观~

🧑青元本元

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2021-03-06

能轻松完成并腿俄挺的业余大神能否在吊环上做分腿的水平支撑

能坚持几秒不是秒掉都算。比如像刀疤那个级别的业余俄挺大神，并腿俄挺俯卧撑都很轻松。并腿的吊环水平支撑就不说了，那肯定难多了，专业体操运动员能完成的都不会太……

🧑迪欧9527🐵

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2021-03-05

想了好久还是开个记录贴吧主要是怕自己坚持不住希望各位大佬帮

想了好久还是开个记录贴吧主要是怕自己坚持不住希望各位大佬帮忙监督指点

🧑梦中救世主

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2021-02-28

干它…

🧑官神☞上官杏林

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2021-02-27

极限就这样了

🧑🌚妹拉拉🌝

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2021-02-27

两周进阶高团

🧑北道信物🎏

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2021-02-09

分腿秒射怎么搞

🧑🌚妹拉拉🌝

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2021-02-07

记录我的俄挺之路

🧑耶巴蒂♤♀

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2021-02-02

哑铃24斤单手前平举可以维持1分钟多，为何高团还是不给力？

吧里的大神们请问下24斤哑铃单手前平举1分钟多无压力，可是高团还是不给力，只能勉强维持6秒左右，怎么求突破啊？

🧑_艺海泛舟_

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2021-01-25

郑州哪有筋膜枪专卖店？

🧑cs不知道达人

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2021-01-21

哇昨天做了两个腰间俯卧撑今天疼了一整天

🧑w林川

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2021-01-19

进吧第一天，制定了自己的计划！《俄式挺身》：体重200斤，身

进吧第一天，制定了自己的计划！《俄式挺身》：体重200斤，身高190，体脂含量25%+，内脏脂肪含量11%+，业余健身两年半！这个基础！来冲击“俄式挺身……

🧑兴兴22765

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2021-01-09

练一练

🧑davidchen97

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2021-01-09

想问一下为什么要把腿抬起来的时候后腿就会一直发抖。

是不是屁股抬太高了？

🧑最喜独🌚

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2017-10-05

新手要练腰间俯卧撑吗求解

🧑blingbling99啊

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2020-01-21

腰间俯卧撑在撑起来的过程中双脚往前滑怎么办？是哪里出了问

腰间俯卧撑在撑起来的过程中双脚往前滑怎么办？是哪里出了问题呀求大神解救脚不滑

🧑michong1991

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2020-06-04

大家看一下有什么问题，只能做半腰间俯卧撑，团身也团不了

🧑刷牙习惯用左手

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2020-12-28

俄挺支架长度如何选择

想买个俄挺支架支架，长度是短点好还是长的好点？30 40 50长度的

🧑北道信物🎏

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2020-12-27

俄挺的魅力就是过程中享受

🧑Poptootoo麦子

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2020-12-27

俄挺

🧑邓兴虎😂

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2020-12-27

53天，进步的很慢

🧑xiaohang行

5

2020-12-25

大佬们问个问题，团身练多了小臂内侧疼，就是小拇指延伸到小臂中

大佬们问个问题，团身练多了小臂内侧疼，就是小拇指延伸到小臂中间那，可以继续练吗，好不好落下毛病

🧑我很优秀☜

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2020-12-23

照虎画猫

不对的地方还请喷

🧑5~羟色胺

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2020-12-15

记录一下，希望能坚持到并腿的那一天

🧑丨独钓丨寒江雪丨

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2020-12-15

我这样练没错吧？

🧑就是玩啊🍭

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2020-12-12

问一下大神俄挺大约需要练多长时间才能做，

我一直健身握推深蹲什么的对做俄挺有用吗

🧑农夫三拳有田💢