仰卧起坐吧 - RAT

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2015-11-27

本人高一，求指导

我高一，16周岁，身高170，体重57.5kg。腹部已有8块腹肌，但只有4块明显，上面两块太小，下面两块位置太下，我仰卧起坐10分钟大概能做600个。请问……

🧑wanysus

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2015-11-27

每天仰卧起坐，至少坚持一年

🧑注会新人

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2015-11-27

亲生经历

以前我们学校练习仰卧起坐的时候我们女生连续要做900个（男生只用做650个，凭什么呀）20十分钟做完做不完还要加，而且超时的以后还要加练，我就做了1250……

🧑受虐的女人

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2015-11-27

以后准备做仰卧起坐肚子开始长肉了决定消灭它

🧑drp110901

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2015-11-27

仰卧起坐的正确姿势是怎么样的。

腿放直还是弯曲大约90度？

🧑贴吧用户_087XN53

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2015-11-27

各位大神，健身的时候，练到肌肉酸痛时能继续练吗？会不会肌肉拉伤

🧑qq46994336

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2015-11-27

OMG

我坚持了半个月，但最后体重反而上升了，谁能告诉我为什么

🧑Diamond小克

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2015-11-27

【记录贴】为了腹肌

虽然是女生也喜欢腹肌不多说坚持才是硬道理 2015.1.23

🧑小布丁anna

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2015-11-27

坚持

今天第一天希望可以坚持下去

🧑songmayi

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2015-11-27

每天坚持200个，算不算少了？偶的腹肌啥时候到来？

老是看到贴吧晒腹肌的，看看自己的，都没有信心了。最近下定决心，一定要把一块腹肌练成6块，现在已经每天坚持200个，练的时候都是穿着Ananke紧身衣，大……

🧑远处曙光

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2015-11-27

你们用过这个没？

初次参加可以拿20块

🧑Empty_恋

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2015-11-27

运动期间，管住嘴，喝对水！

要想通过运动来减肥的同时，又能有益于身心健康。 1、需要选择解体渴的运动型饮料作为搭档。因为其含有矿物质及碳水化合物，能做到：迅速补充水分--碳水化合物浓……

🧑斯威鸣__晨

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2015-11-27

重新开始

明晚开始我要重新开始练瑜伽，已经隔了有半年没练了，现在觉得腰也没之前那么好，提醒自己要坚持要坚持一定要坚持

🧑向着目标出发✨

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2015-11-27

我做仰卧起坐基本上十个左右就起

我做仰卧起坐基本上十个左右就起不来了，转天腹部酸痛，基本上起不来了，坚持了好几天，还是这样，我们体育达标测试是26个及格，我吃刚刚做十几个就不行了，还有两……

🧑love脱胎换骨

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2015-11-27

(๑•ั็ω•็ั๑)新人求助

十二月份大学生体测了我体育小白又很懒仰卧起坐想拿满分求传授仰卧起坐一分钟超过四十个的技巧！！

🧑徐尼玛喵喵

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2015-11-27

仰卧起坐饿的我只能吃饼了

🧑香港南娜巧克力

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2015-11-27

一切为了元旦这一天

坚持，早晚各50，希望元旦到了能瘦到120斤，每天都来报道啦

🧑转角那個路口

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2015-11-27

仰卧起坐，打卡记录，见证奇迹

[SMILING FACE WITH OPEN MOUTH AND SMILING EYES]打卡记录，我一定会练出完美身材

🧑小怪兽的大靠山

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2015-11-27

锻炼，重新抬上历程

体重165，身高172，坚持吧

🧑心心我懂

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2015-11-26

发一下我的

我195左右的体重 178左右的身高希望各位不要过多嘲笑学生党没有多少时间做有氧一天两百以上的标准 30以上应该不算标准的俯卧撑（因为肚子会碰地………

🧑高无语嘿嘿

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2015-11-26

关于仰卧起坐的问题！

有大神在吗？仰卧起坐你们是直腿还是曲腿做的啊？求解，那种效果好

🧑我也想当狗托👀

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2015-11-26

有微博的朋友请关注：赛普健身学院新浪官方微博

有微博的朋友请关注赛普健身学院新浪微博，每天都会有很多大家学习的健身知识和健身计划

🧑改变从塑形开始

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2015-11-05

仰卧起坐可以减肚子上的赘肉吗？

我以前很瘦的，结果吃胖了...整的不爱锻炼了，仰卧起坐减肚子有效吗

🧑anjiaxin1996

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2015-11-24

新人做多少减肚子？

🧑赛哥哥lisai

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2015-11-24

产后50天，每天打卡收小腹！！！

生了宝宝50天了，小腹松松的有许多肉肉，从此踏上收小腹的队伍，每天打卡回到最初的紧致小腹，做个美丽的辣妈！和50天的儿子震楼，Go ！Go ！Go ！

🧑郑露露儿🌸

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2015-11-24

前几天开始做仰卧起坐，做了几天小腹左下开始疼痛

不是那种做多了酸疼，感觉像是有个棍子在那那种感觉，平常没事，一做仰卧起坐或者俯卧撑就疼，请教大家这是咋回事

🧑薛定谔的猫🌜🌝

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2015-11-24

紧急求助！！！仰卧起坐不标准怎么办？

今天运动会，仰卧起坐比赛才39.，那监督老师说我不标准又扣3个。上一次模拟中考也是这样，做了50个，因为不标准扣了5个。我怎么样才练得标准啊？平常体育课，……

🧑vinec梦🍒

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2015-11-24

谁说胖子不能瘦

今天下来瘦了6斤，坚持就是胜利，不过这两天肌肉酸痛，不知道继续练下去，肌肉拉伤，我又听说，在肌肉酸痛的时间继续练才会练出肌肉来，是这样的吗？

🧑qq46994336