仰卧起坐吧 - RAT

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2015-12-07

2s3个，一分钟85个

🧑t6rti6t

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2015-12-07

谁能教一下，练腹肌的正规做息呢？我练到腹部肌肉痛，还能继续练吗

🧑qq46994336

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2015-12-07

【健身运动后不宜做的事项】上次在健身教练学习网看到的干货

健身运动后不宜做的事项强度合适、方式得当的健身运动有益健康。然而，有些人同样是运动，但始终未获得健身之益，反而被一些疾病缠身，这多与健身运动后违反科学的……

🧑萧瑟z🌺

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2015-12-07

请问兄弟们每天做一些仰卧起坐蜷腹和俯卧撑会影响身高吗

。还在发育中担心霸

🧑__X丶我是大神

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2015-12-07

在这个雾霾笼罩的夜晚只有能在这里呼吸点新鲜空气了。

🧑初夜abc

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2015-12-07

健身中如何把握训练速度

我们一般用动作做组的一个基本原则就是：快上慢下。比如说卧推，我们一般都建议杠铃推上去的时候速度快一点，放下来的时候速度慢一点，杠铃弯举也是一样的道理。这样……

🧑花果山8090

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2015-12-07

你的身体还好吗？

1不挪动双脚，能否转身向后看？　　这个动作能测试出身体的中枢肌肉力量和柔韧性程度。如果做起来困难，可以经常转转腰，能够增强腰部肌肉、关节的功能，对慢性……

🧑斯威鸣__晨

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2015-12-07

200仰卧起坐，1000俯卧撑

🧑广水好男儿

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2015-12-07

跑了半个月了，瘦了8斤

🧑qq46994336

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2015-12-07

锻炼又坚持不住请问大家可以给我点建议吗

🧑戒掉爱情2

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2015-12-07

求大神赐教

🧑挂科一点都不酷

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2015-12-07

我是女生，求有效练腹肌方法

我是新手，刚15不久，只知道做仰卧起坐，断断续续坚持了快四个月了，一般一口气做200~300个。懒的时候就100个。但是感觉最近效果越来越差…这个是两个月……

🧑石川真冬

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2015-12-07

开始做仰卧起坐

第一天100个

🧑15022746541

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2015-12-07

美肌颜花肌源欢迎各位亲加入关注我

🧑美肌颜招精英

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2015-12-07

冬天应该怎么样安排

现在天气太冷衣服穿多不好伸展衣服穿少又太冷现在锻炼老是坚持不下来就因为天气的问题意志力不坚定

🧑提光头上摩丝

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2015-12-04

有没有什么止脱的方法啊，我掉发？

有没有什么止脱的方法啊，我掉发?

🧑Lq007sky

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2015-12-03

建贴记录每天俯卧撑数据

前段时间坚持了一个月，最近堕落了。但还是希望能坚持下去…

🧑骚骚JziK

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2015-12-03

健身大计

本人70kg 169cm ,从今天开始每天坚持做仰卧起坐，跑步，先减肥再练肌肉！每天都来签到，希望大家监督，有什么减肥的好办法能多多指教！

🧑浩H心X不B改G

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2015-12-03

k减肥

怎么才能减腰里的肉，有方法的人可以加我微信一起讨论

🧑去旅行89

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2015-12-03

仰卧起坐可以解压吗？

仰卧起坐可以解压吗？我真是快被现实逼疯了！

🧑木晴子88

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2015-12-03

求帮助

做仰卧起坐时，倒下去能用屁股顶起来吗？（手不动）算犯规吗？

🧑腐腐豆腐汤

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2015-12-03

为啥我一个都做不了啊

仰卧起坐这么难，一个都起不来，怎么办？？？ 25岁，178，60kg

🧑____Numk

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2015-12-02

😂😂

这张破图，糊弄我一年了，年初看到这副图以为是“马上有钱”，现在混到年底了，一总结才感觉是“马拉个币[呲牙][呲牙][呲牙][呲牙]

🧑恨逗爱情恨逗恨

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2015-11-30

求解

我一次只能做20个，休息30秒在做，能做3次，单就是没腹肌求大神指点要怎样才能练出腹肌

🧑huang402535285

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2015-11-29

我要做腹肌撕裂者，坚持收到95

我要做腹肌撕裂者，坚持收到95斤。谁陪我一起

🧑渐渐变了ok

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2015-11-29

以后准备做仰卧起坐肚子开始长肉了决定消灭它

🧑drp110901

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2015-11-29

坚持

为毛我做了两个月多仰卧起坐，没啥效果，最近加大量，在做两个月看看是否有成效。坚持

🧑陈杨prince

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2015-11-27

关于仰卧起坐的一些问题

赶紧有点胖165 67kg所以决定练腹肌试试仰卧起坐我刚开始做5个都做不了后来今天是第二天能做30个撑死就是请问为什么做到30以上一点力气都使不上我只……

🧑fy6yue24

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2015-11-27

仰卧起坐板有用吗？

感觉天一冷不爱动，腹部肉越来越多，打算仰卧起坐，，是平躺做好，还是用板

🧑f素素123