仰卧起坐吧 - RAT

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2016-03-17

实干日记：让自己比钱还值钱

很多人曾给我留言，他们说和我有同样的感受，只是没有或不知道怎么样用语言表达出来，我是用日记的形式，把他们的体验，准确的用文字描述了出来。懂我的人成了坚定……

🧑hengxin20161

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2016-03-17

这么掉减啤酒肚子（不要删掉）

🧑老夫子971

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2016-03-17

腰肌劳损

科普！腰痛、腰肌劳损能健身吗？腰肌劳损还能健身吗？腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎……

🧑淼强的幸福

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2016-03-16

纠结。

晚上睡觉前做多少仰卧起坐比较好呢？

🧑倩倩咩1

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2016-03-16

每天100多不多？？？

🧑幸福的黄金

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2016-03-15

仰卧起坐用错力怎么办

之前做的时候是脚和背痛后来脚被我改正了现在是背痛！

🧑麦兜Angle

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2016-03-15

从10个开始

生完孩子后肚子很大，励志减下去，但有点腰疼，从十个开始吧，加油！

🧑璐村惂鐢ㄦ埛_0etEVMt馃惥

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2016-03-15

开始疼了

50个仰卧起坐，第三天做完了，肚子上的肉开始疼了。加油

🧑璐村惂鐢ㄦ埛_0etEVMt馃惥

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2016-03-15

怎么练效果最好？？？

仰卧起坐的高难度动作，效果最好，怎么锻炼？？最好P上图解释，谢谢！

🧑vovonn

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2016-03-14

每天20个仰卧起坐，多久出腹肌

我是用精品贴的双手交叉放胸前这个方法做的，我身体可能比较虚吧。只能做20个。要多久才能出腹肌，做了好像10多天还是20多天了，大概多久出成效

🧑xiewei12181

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2016-03-14

仰卧起坐做完头晕咋回事

每天晚上150个，分三组

🧑后会有期哥们儿

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2016-03-14

仰卧起坐有什么窍门吗，好难啊，

仰卧起坐有什么窍门吗，好难啊，起不来，别人很轻松，为什么我起不来？

🧑zebra麓鈼

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2016-03-13

管不住嘴

要减肥管不住嘴。要想有好身材还得做运动。什么运动呢。消耗热量的，那便是仰卧起坐。各种姿势仰卧起坐想不瘦都难

🧑你何时长高

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2016-03-13

求大神看过来

马上要体测了，可是仰卧起坐一个都起不来，是什么原因？求大神赐教

🧑smile时光若止

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2016-03-13

我是一个妻子，我是一个妈妈，我

我是一个妻子，我是一个妈妈，我是一个女儿，我是一个媳妇，我是一个闹钟，我是一个厨师，我是一个保姆，我是一个杂工，我没有周休假，我没有病假，我没有年假...……

🧑loveme小样

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2016-03-13

记录贴，希望能成功。

新人第一次来，希望自己能坚持下去。

🧑有借口点缀谎言

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2016-03-11

做仰卧起坐胸口疼，什么情况

做一会儿好像没有了

🧑黑涩天空0753

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2016-03-11

我以为我很差！

没想到这里看了下。立即心里平衡了许多！不过做的时候老是头晕啊，每次只要做完一组，休息一下就可以继续做了

🧑KLOUNI

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2016-03-10

减肥的话，做仰卧起坐多久可以减下来啊？

🧑juaziniuniu

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2016-03-09

求问：我想买一个仰卧起坐板。那种牌子比较牢固？本人170斤

急急急急急急。求推荐一款仰卧起坐板淘宝能买到的.

🧑爱偷西瓜

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2016-03-09

打卡贴，求监督

都说三分练，七分吃！决定控制自己的饮食！早上半杯小米粥，两个水煮蛋！上午快慢走4千米，仰卧起坐20*3组，俯卧撑10*3组，攀杠2组！中午酸奶一杯，三片面……

🧑空空2528220551

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2016-03-09

肌肉和肥肉哪个重？

我一直坚持锻炼，都一年多时间了，体重比运动前还加了3公斤，可是看自己的身材，肥肉要少多了。可是为什么体重还涨了？

🧑如风划过Ω