仰卧起坐吧 - RAT

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2015-06-04

我要瘦下来

180cm,体重81公斤，目标，76公斤，最近有瘦了五六斤，接着努力，每天锻炼！

🧑loveMichael_zz

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2015-06-04

求专家指导

我现在每天做半个小时的仰卧起坐，中间不间断，半个小时也就460左右，请问这样下去会不会伤害身体啊

🧑烜love雪love淇

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2015-06-04

仰卧起坐记录贴

呵呵，我的外号叫顶着大油肚的大奶zi，仰卧起坐，俯卧撑把我变成这样的，我恨

🧑AK是把步枪▫

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2015-06-04

坚持做，持续瘦

别人很胖，有120+，只有163，是个十足的胖妞，现在开始每天都做仰卧起坐，希望一个月能瘦个7-8斤，在此打卡，立帖为证。

🧑小乂不孤单

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2015-06-04

腰脱病人练仰卧起坐好吗？

🧑fanqing活宝

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2015-06-03

刚做完一百个

🧑我无悔岁月

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2015-06-03

为什么吃不胖呢

一直想有腹肌可是太瘦了练不起来，一点不明显，身高178cm体重只有110斤，妈的每顿至少两大碗，肚子还是没有肉

🧑浅夜兮丶

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2015-06-03

求大神指导

新人，每天做多少个合适，会坚持的，立贴为证

🧑失忆主

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2015-06-03

逗我？怎么把手放在脑后还要放在对面的肩膀上

都是大长手？

🧑三十六计小当家

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2015-06-03

热

从五十增加到一百了，夏天热死了，快流汗了

🧑我无悔岁月

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2015-06-03

怎么做仰卧起坐，腹部都没感觉，该怎么加强度？求指教！

现在小弟在45度倾斜的健腹板上，抱着10千克哑铃片，25个一组，半小时内12组，腹部一点感觉都没有。是该加重量，还是放慢动作，还是增加组数？

🧑九曲六合

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2015-06-03

请问

我咋觉得仰卧起坐对腹肌没多大效果啊，我实在健腹板上做的，个人感觉不明显，小腹一点也不觉的累，反而腰倒难受，还是卷腹更好吧？

🧑125521JL

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2015-06-03

现在开始做，50个，第一天

🧑loveMichael_zz

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2015-06-03

巅峰不在一万英尺的边缘！而

巅峰不在一万英尺的边缘！而在信念与汗水的狭缝之间！！！

🧑夕阳下的七染

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2015-06-03

刚做，不知道怎么做才好，求告知，如果演示图就好了

同上

🧑沢言💯

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2015-06-03

表示一次能做400个，，，然后

表示一次能做400个，，，然后腹肌也没啥明显的，

🧑FLBwQZ

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2015-06-03

做了一个月仰卧起做还是瘦不下来

🧑苹果公主吧

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2015-06-03

2015年5月28日，建卡，看看可以坚持多久

仰卧起坐板以买多时，昨天20，今天30个，看看自己可以坚持多久

🧑848656450

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2015-06-03

仰卧起坐

今天是做仰卧起坐的第二天，今天就做一百个吧，下一次在加量

🧑黑色y天空Q

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2015-06-01

下周仰卧起坐测试，求告诉到底是

下周仰卧起坐测试，求告诉到底是哪里用劲！！

🧑我有新用户名啦

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2015-06-03

我这样做对不对感觉效果不明显，求指导

我每天步行700米后慢跑3公里在步行一公里。回来后开始做仰卧起坐但是我的仰卧起坐是平躺大小腿九十度放着与肩旁同宽，仰卧起坐弧度大概只有三四十度，在高就做不……

🧑279731072

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2015-06-03

开帖记录，看我能不能坚持

自己一直都是不知道怎么坚持的一个人，但是为了自己！必须瘦下来，170cm左右，130斤吧！主要是肚子！因为上班一直坐着！而且因为工作没办法跑步什么的！每天……

🧑441820158

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2015-06-02

为了中考

🧑鈾涜豹鈾