仰卧起坐吧 - RAT

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2015-06-23

练腹肌，仰卧起坐一般一组做多少个呢？求大神指点

我想做仰卧起坐练腹肌，一般一次做20个，然后做三组，不知道一次做多少个效果比较好呢？昨天生日朋友送了条cprime手环给我，说对运动有用的，增强力量、耐力……

🧑意成止于智

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2015-06-23

我发表了一篇图片贴，大伙来看看吧~

🧑海燕摇摇乐

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2015-06-22

禁足一个月，在家练腹肌。

每天任务。一天3组仰卧起坐加俯卧撑，一组50仰卧起坐50俯卧撑。坚持。

🧑一脸血男神

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2015-06-20

这季节最有效的减肥是什么？

🧑珍惜生活A

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2015-06-19

开贴每天记录

加油

🧑夺命9度º

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2015-06-17

坚持不懈，终将出现腹肌

今天开始进行仰卧起坐的练习啦，高三那年坚持了一年，能一口气做159个，是在那个专门的仰卧起坐机上做哟～时光如梭，现在坚持不了那么多了，要从头来过，循序渐进……

🧑zxsindy0322

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2015-06-17

开贴练习，去掉赘肉

每天50个，开始

🧑我lqjl

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2015-06-16

签到贴

理论从来都不缺，缺少的是耐心和毅力，在此开贴记录，

🧑微i狂吃

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2015-06-14

【记录帖】有没有和我一起锻炼身体的？！

目标如图！

🧑河瑞云

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2015-06-13

又要开始仰卧起坐了

督促我打卡好吗毕竟我是毕竟没有毅力又懒的吃货

🧑1273442998l

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2015-06-13

我想做骨感美女

🧑蓝色恋人32

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2015-06-13

记住现在日了狗了的身材

，难以想象有天会变成这样，每日90仰卧加十圈以上长跑减脂，如果不舒服就不跑步。

🧑慧一declan

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2015-06-13

坚持到底

一个月的效果终于见到马甲线了

🧑Xin19950719

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2015-06-12

求教仰卧起坐板怎么用

这个仰卧起坐板怎么用啊，我做了几个之后就起不来了，难道要一直拉着那个弹簧拉手起来吗

🧑念一份期待氵

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2015-06-12

【吧务纳新】欢迎大家报名~

根据最近的吧务考勤情况,撤掉了一些吧务。保留下的吧务有：@天都嫉妒的青年 @末央看海 @趁早丶great @just_爱不明显 @house疯子 @范儿璐……

🧑河瑞云

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2015-06-12

现在在减肥，不知道做有没有用

🧑woshibendan60

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2015-06-12

自我记录，每天二十个

自己本身能力不够，所以只能从少的开始。先一天二十个，等适应一段时间再逐渐递增，努力坚持，加油，本人学生党，有学生党要一起的吗，

🧑love爱我百分百

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2015-06-12

5j了，一次仰卧起坐都没做过。

🧑圈狠

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2015-06-12

每天坚持

🧑小青年丶是我

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2015-06-12

仰卧起坐做得好累，全身都痛

🧑lliwenjinf

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2015-06-12

腰好胖啊，永远是我的硬伤，该怎

腰好胖啊，永远是我的硬伤，该怎么办？

🧑freey小艳

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2015-06-12

减肥坚持

每天晚上坚持仰卧起坐，大家一起来，互相监督

🧑楊🐑小胖